引言：高考考试即将到来，给孩子多吃这5个菜，健脾开胃解馋解饿，常吃精神好学习不费劲

时间飞逝，距离高考愈来愈近了，坚信许多父母都逐渐焦虑不安下去，想帮助小孩，却不知如何帮。实际上做为父母，只需搞好服务保障就可以了，不必给孩子施压，饮食搭配上多狠下功夫，让小孩吃好。

高考考试即将到来，提议父母：给孩子多吃这5个菜，健脾开胃解馋解饿，常吃精神好学习不费劲！通常高考考试前温度很高，严重影响胃口，假如小孩没有食欲吃不太好，学习培训时就容易犯困，头脑转没动会觉得学习培训费力。

快瞧瞧这几道菜吧，学会了尽早分配上，让小孩吃好，身体棒棒的有精神才不耽搁学习培训，助推考出好成绩。

第一道菜——茄汁玉米鸡丁

这个菜甜酸健脾开胃，很合适夏季吃。并且这个菜营养成分不低，鸡脯肉是高蛋白食物低脂肪食物，苞米又带有谷氨酸等营养元素，多吃有利于智商。

鸡脯肉清洗整洁，切成小丁，放盐、生抽酱油、白胡椒粉、水、木薯淀粉抓拌匀称，腌渍十分钟。

西红柿去皮切小傅。玉米清洗后下锅煮2分钟。

锅内给油，烧开后倒入番茄，炒软时倒入玉米，翻炒两下倒入少许水。

煮到美国黑金刚16粒装粘稠时放进鸡丁，搅拌两下，煮到鸡丁烂熟，放盐调料就可以。

第二道菜——厚蛋烧

这道特色美食可以当菜，还可以当正餐，高颜值口感好，保准吃一口食欲大好，越吃越精神，学习培训不费劲。并且可以组合不一样的食物，例如西兰花、青瓜、红萝卜等，想如何配都可以，营养丰富。

把要想配搭的蔬菜水果准备好，量不用过多，不容易熟的食物要煮开后剁碎。

食物放进碗里后打进去好多个生鸡蛋，加些许盐搅拌均匀。

平锅给油，烧到湿热时调文火，倒入少量鸡蛋液，摊成较美国黑金为薄的鸡蛋饼，表层也有一点未凝结时从一端卷起来，卷究竟后放到锅内不取下。

随后再倒少量鸡蛋液煎出鸡蛋饼，半凝结时，从刚卷好的那一端逐渐卷，卷好后再次倒鸡蛋液。

就是这样不断实际操作几次，就变成了一个很厚的鸡蛋卷，为了更好地内部结构彻底凝结，再文火将各面煎一会儿，取下再切一小块就可以。

第三道菜——糖醋虾仁水豆腐

这个菜美味又营养价值高，尤其合适小孩吃，父母要试着做。虾和豆腐全是高蛋白食物高钙奶食物，给孩子吃提高免疫力，身体棒棒的，并且口感甜酸十分下饭菜，健脾开胃又解馋解饿。

大龙虾除掉虾壳、虾脑，除掉虾线，清洗后备用，虾脑清洗备用。水豆腐清洗再切一小块备用。

调一碗料汁，碗内放进一勺米酒、二勺生抽酱油、三勺白砂糖、四勺老陈醋、五勺冷水，搅拌均匀。再调少量淀粉水备用。

锅内倒入少量油，放进虾脑，煸出虾油后取下虾脑，放进少量姜丝、葱段，曝出香气。

放进军用被子、鲜虾，翻炒两下倒入料汁，混和匀称后盖板外盖焖三分钟，时长到后倒入淀粉水水淀粉勾芡，糖醋虾仁水豆腐就搞好了。

第四个菜——口蘑炒瘦肉

小孩都喜歡吃荤，夏季可以常用猪瘦肉烧菜，不但低脂肪还营养丰富，配搭口蘑营养成分就更多了。口蘑口味绵软，鲜香气浓，配搭猪瘦肉后味儿最香，小孩见了胃口暴增。

猪瘦肉清洗切成丝，放盐、白胡椒粉、生抽酱油、木薯淀粉抓拌匀称，再加少量油混和，腌渍十分钟。口蘑清洗切成片，葱清洗切条。

热锅凉油倒入丝袜高跟美国黑金官网鞋，炒掉色后盛出。留底油放进口蘑，炒软后倒入葱段、丝袜高跟鞋。

迅速翻炒匀称后放盐、生抽酱油调料，再度炒匀称就可以起锅。

第五道菜——鸡蛋炖排骨

鹌鹑蛋中含丰富多彩的大豆卵磷脂，给孩子多吃可提高记忆力，对培训有协助。配搭排骨，做出去尤其香，一次做一股票大盘都不足吃，健脾开胃解馋解饿。

排骨剁段儿后加水里泡一个小时，鸡蛋清洗凉水入锅煮十分钟，美国黑金刚10粒装价格捞起来放冷水里泡浸，再剥去机壳。

排骨泡好清洗，凉水入锅绰水，除掉白沫子后捞起来。

锅内加少量油，烧开后倒入排骨，翻炒到略微变黄时倒入生抽酱油、老抽王、老冰糖翻炒，再加姜片、八角、葱段翻炒。

随后倒入未过排骨的水，再倒入鸡蛋，走红烧开调文火焖煮，排骨烂熟后捞起来葱姜蒜八角。

开走红翻炒炒糖色，这道鸡蛋炖排骨就搞好了。

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以上五道菜都十分美味，你懂得了没有？高考考试即将到来，快做给孩子吃，精神好学习不费劲。我的介绍就到这儿了，喜欢我，就请观注我啊。

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