进到怀孕后期，再熬三个月就能装卸货物了。还记得当时自身怀孕时候，加入孕7月就很难受，并不是没有胃口没有食欲，都是没有胃容量，吃一点就饱了的感觉了，因此每一餐饭也不知道自己吃啥？

孕25-40周食谱，每星期饮食搭配不一样

降低高热量食物食物摄入

进到孕25周很多孕妈妈胃口大增，也爱吃，这也爱吃，重量所以也逐渐暴增，无形之中给分娩造成极大的困惑。

这时候的孕妈妈应当注意合理膳食，降低高脂、高热量的食物，适当提升含有维生素的食物摄入。此外，孕7月时尽量少吃寒性食物。美国黑金16粒正品多少钱一盒

补钙丰富多样的食物

注意饮食能够多吃一些含铁丰富的食物，与此同时补充一些维他命C，由于维他命C能够帮助人体吸取铁。

维他命在人体中没法生成，因此一定要根据食物来进行调整。大伙儿多吃青菜，得先刷碗后切土豆丝，蔬菜水果下锅后应快炒。

提升含有纤维的食物

孕期27周孕妈妈会增加豆类食品食物的摄入，由于胎宝宝需要更多营养成分。此外，含有有机化学维他命食物中的B族维生素含量高，对宝宝大脑成长发育具有重要作用，并且关键在于能够防止便秘。

提升含有蛋白质的食物

孕期第28周是胎儿生长发育很快的环节，孕妈妈要确保日常饮食均衡，饮食种类要齐备，提升高蛋白食物，适当限定蛋白质和脂肪摄入，合理膳食，不挑食。

能吃一些防止浮肿的食物

进到在这个时期许多孕妈妈容易水肿，这时候可多吃一些鲫鱼、草鱼、大黑豆、东瓜等有益水作用的食物，这样有助于身体内不必要水分排出来。

少吃多餐

进到孕29周，由于孑宫不断增长，会逐渐盯紧胃里，许多孕妈妈吃一点就会有饱胀感，提议少吃多餐。

防止吃一些添加剂重食物

实际上不管什么时候，孕妈妈都应尽量避免吃一些带有添加剂和添加剂过重食物，如水果罐头、腊肠、酥鱼、腊肉等。另外一些高油炸工、多盐的食物也尽量少吃。

强烈推荐黄菊花茶

因为怀孕31周，有一些孕妈妈依然在上班，并且由于怀孕后期很容易出现胃灼热或肠胃不好的状况，因此强烈推荐黄菊花茶。黄菊花茶不但可以避免电子产品辐射，还能够减轻怀孕后期发生的消化不好等状况。

一周测1-2次重量

确保营养成分的前提下，孕妈妈这周需要注意精确测量1-2次重量，将体重增加操纵在教育范围之内。母亲一天吃5-6餐，还能够多吃一些健脾养胃、容易消化的粥和汤类。

多吃补钙美国黑金服用说明书的食物

由于这周胎儿的肝部以每日5mg速度贮存铁，如果这时孕妈妈身体内铁不足，会对胎宝宝身体内铁总量，之后容易得严重贫血。能够多吃蛋白质食物、绿色蔬菜等。

经常晒太阳

孕期第34周，孕妈妈需要注意饮食多样化，适当饮食搭配，低脂饮食外，还要多加注意日晒。由于紫外光能促进生成维他命D，它有益于孕妈妈身体内钙吸收。

促进排便

在这个时期许多孕妈妈会有严重便秘的现象，这时候能吃一些苞米、水果等食物。

强烈推荐牛肉菜肴

这个阶段的孕妈妈能够适当多吃一些牛肉菜肴，由于牛肉有补脾、养血血、强筋壮骨等功效，能够适当减轻肌肉疼痛。

强烈推荐鱼类肉

这周孕妈妈能够摄入滋补的饮食，这样才可以储备能量，为分娩做充分的准备。这周也强烈推荐孕妈妈吃一些鱼类，由于有促进乳汁分泌的功效。

强烈推荐摄入每日为2300大卡

依据中国保健协会的要求：

一般女性热量摄入每日为2100大卡；

孕期女性发热量摄入每日为2300大卡；

孕妇为2600大卡。

实际上这周孕妇饮食发热量并没大家想象的那么多，因此避免暴饮暴食，特别是吃一些高热量的煎炸食物，这食品尽量少碰。

强烈推荐朱古力、干果

这周依然要合理膳食，适度吃及其贮备一些朱古力及干果，为未来分娩增加体力打下基础。

每日可升至5餐之上

这周孕妈妈进餐次数每日可升至5餐之上，以少吃多餐为准则，降低营养成分低结构复杂，易于胀气的食物，如马铃薯、地瓜等。

准备一些食物，等候分娩

这周邻近分娩，孕妈妈能吃一些好消化、少渣的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛乳、酸牛奶等，使自己吃饱了喝好，为分娩做十足的提前准备。

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