小伙伴们好，我就是大壮哥！近期有家长在平台上给大壮评论，说孩子天天都喝牛奶，但是比同龄的孩子或是看起来干瘦，并不是“一杯牛奶健壮我们中国人”么，坚持不懈喝牛奶能够长高啊，为何到了自己孩子这不行了啦。

的确，伴随着日常生活水平的提升，牛乳已经相当平时，并且羊奶粉、骆驼奶、水牛奶这些更为“高端”的奶制品都踏入的大众的饭桌，但是每日喝牛奶，就可以让孩子有点像篮球员一样的 哪些？

大壮哥以前走访调查并观查过一个实例，从10岁至15岁，持续观察了5年，到15岁那年个子也仅有156cm。它的父母身高都是在1.75米左右，先天因素不存在的问题，每日也是坚持喝牛奶，可是就是身高发育迟缓。

实际上通过检查的时候发觉，通常是孩子脾胃虚寒，没法吸收营养成分，严重影响孩子的健康饮食，造成孩子的成长发育也会影响到。

因此大壮哥会对各位父母说：假如不搞好这四件事，喝再好牛乳没有用！

1、坚持锻炼健身运动

运动能促进骨骼生长，天天坚持纵向运动，让肌肉组织获得拉申锻练，还可以排除体内毒素，代谢更多破骨细胞，孩子自然也就会生得更高更快。

2、坚持不懈晒太阳

非常简单容易得到的方法就是日晒，根据日晒促进钙吸收，天天坚持户外活动，让孩子健身运动的前提下补充维生素，一举两得。

3、科学饮食

孩子成长发育需要很多的营养成分，因此均衡饮食至关重要，营养搭配，粗细搭配才可以让孩子摄取达到身体所需要的各种维生素矿物质。

4、睡好觉

入睡一定要确保，基础教育阶段每日十个小时的睡眠质量能让孩子身体获得适当休息的前提下，却让身体释放出来充足的儿童生长激素。

大壮讲了几类简便易行的长高方法，期待各位父母可以高度重视！

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